Coronavirus prevention diet tips in Hindi गर्मियों में खायें ये 5 सस्ती चीजें, इम्यूनिटी होगी मजबूत, कोरोना वायरस और भीषण गर्मी से होगा बचाव Coronavirus prevention diet tips in Hindi : करोना संकट और भीषण गर्मी से राहत पाने के लिए इन चीजों का जरूर सेवन करें Coronavirus prevention diet tips in Hindi
Coronavirus prevention diet tips in Hindi गर्मियों में खायें ये 5 सस्ती चीजें, इम्यूनिटी होगी मजबूत, कोरोना वायरस और भीषण गर्मी से होगा बचाव
कोरोना संकट खत्म होने का नाम नहीं ले रहा है। इस भयानक बीमारी से अब तक दुनियाभर में लोग संक्रमित पाए गए हैं, और लोगों की मौत का आंकड़ा भी बहुत ज्यादा हो गया है।
Coronavirus prevention diet tips in Hindi
भारत भी इससे अछूता नहीं है लोग पीड़ित हुए हैं, और लोगों की मौते भी हुई है और यह आंकड़ा तेजी से बढ़ता ही जा रहा है। कोरोना वायरस का कोई इलाज नहीं है इससे लड़ने का सिर्फ एक तरीका है और वो है अपने इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाना। जितना ही आपका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होगा उतना ही आपको इस वायरस से लड़ने में मदद मिलेगी।
यही वजह है कि तमाम एक्सपर्ट्स समेत भारत का आयुष मंत्रालय भी ऐसी चीजों के सेवन की सलाह देता है जो इम्यून पावर बढ़ाती हैं। इम्यून पावर एक दिन में नहीं बढ़ती है इसके लिए आपको खानपान का विशेष ध्यान रखने के अलावा बेहतर जीवनशैली का पालन करना होता है।
इसके लिए आपको महंगे उत्पादों का सेवन करने की जरूरत नहीं है, आप बाजार में मिलने वाले सस्ते-फल सब्जियों को खाकर भी इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं। जिससे अपना और अपने परिवार का ख्याल रख सको। और इस महामारी से बच सको।
इस पोस्ट में हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपको न केवल इस भीषण गर्मी से बचाने में सहायक हैं बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाकर वायरस से लड़ने में भी सक्षम हैं। शरीर को अंदर से मजबूत बनाने के लिए आपको रोजाना इनका सेवन करना चाहिए।
Coronavirus prevention diet tips in Hindi
Coronavirus prevention diet tips in Hindi
खरबूज
गर्मियों में खायें ये 5 सस्ती चीजें, इम्यूनिटी होगी मजबूत, कोरोना वायरस और भीषण गर्मी से होगा बचाव
खरबूज एक ऐसा फल है जिसमें 95% पानी होता है और गर्मियों में लोग इसे खाना ज्यादा पसंद करते हैं। ये फल शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता बल्कि यह काफी हेल्दी भी होता है।
खरबूज में शुगर के अलावा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स, आयरन, कैलोरी, विटामिन ए, बी और सी भी पर्याप्त मात्रा में होता है, जो शरीर के पोषण के लिए बहुत जरूरी है। और आपके इम्यूनिटी सिस्टम को बनाये रखने में काफी सहायक है।
गर्मी के मौसम में इससे शरीर को ठंडक तो मिलती ही है, साथ ही हृदय में जलन की परेशानी भी दूर होती है। वहीं यह किडनी की सफाई भी करता है। क्योंकि इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा ज्यादा नहीं होती है इसलिए वजन कम करने वालों के लिए खरबूज काफी फायदेमंद होता है। इसका सेवन आपको और आपके परिवार के लिए बहुत ही लाभदायक सिद्ध होगा।
TWO News
Coronavirus prevention diet tips in Hindi
तरबूज
गर्मियों में खायें ये 5 सस्ती चीजें, इम्यूनिटी होगी मजबूत, कोरोना वायरस और भीषण गर्मी से होगा बचाव
गर्मियों में इसे खाने से शरीर में सिर्फ पानी की कमी ही नहीं पूरी होती बल्कि शरीर खास कर पेट में ठंडक बनी रहती हैं। तरबूज खाना कई बीमारियों में भी बहुत फायदेमंद होता है।
इस फल में 92% लिक्विड होता है जिससे बॉडी को पर्याप्त हाइड्रेशन मिलता है। जिन लोगों को किडनी में पथरी होती है, उन्हें इसका इसका सेवन जरूर करना चाहिए। इसके अलावा तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा की चमक को बरकरार रखता है।
हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में भी तरबूज एक रामबाण उपाय है। तरबूज में प्रोटीन, कई तरह के विटामिन्स, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन, पोटेशियम, तांबे, मैंगनीज और जिंक जैसे पोषक तत्वों का भंडार है। विटामिन और की प्रचुर मात्रा होने के कारण ये शरीर के इम्यून सिस्टम को भी अच्छा रखता है।
Coronavirus prevention diet tips in Hindi
आम
गर्मियों में खायें ये 5 सस्ती चीजें, इम्यूनिटी होगी मजबूत, कोरोना वायरस और भीषण गर्मी से होगा बचाव
आम में फाइबर, पोटेशियम, मैग्निशियम, विटामिन बी-6, विटामिन ए और विटामिन सी आदि पोषक तत्व से भरपूर आम एक बहुत ही लाभदायक है। आम में अनगिनत पोषक पाए जाते हैं । आम का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाता है। आम में कैलोरी और स्टार्च ।
Coronavirus prevention diet tips in Hindi
हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभदायक है। गर्मियों में प्रतिदिन आम के सेवन से न सिर्फ शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा कर बीमारियों से लड़ने में मदद भी करता है।
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कोलोन कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में फायदेमंद है। आम खाने से आंखें चमकदार रहती हैं, कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल रहता है, पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसे इस समय जब कोरोना वायरस से दुनिया लड़ रही तब इस समय इस फल को खाना काफी लाभदायक सिद्ध होगा।
Coronavirus prevention diet tips in Hindi
मौसमी
गर्मियों में खायें ये 5 सस्ती चीजें, इम्यूनिटी होगी मजबूत, कोरोना वायरस और भीषण गर्मी से होगा बचाव
मौसमी और संतरा, एक ऐसे फल है जिसमें विटामिन-सी की भरपूर मात्रा होती है। ये खाने में स्वादिष्ट भी होते हैं और इनके सेवन से सेहत को भी फायदा होता है। गर्मियों में बड़े चाव से लोग मौसम्बी खाते हैं और इसका जूस भी पीते हैं।
मौसम्बी के सेवन से पाचन शक्ति मजबूत बनती है, कब्ज से राहत मिलती है और ये फल वजन को भी कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा प्रेगनेंसी और एड्स में मौसम्बी का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
Coronavirus prevention diet tips in Hindi
सेब
गर्मियों में खायें ये 5 सस्ती चीजें, इम्यूनिटी होगी मजबूत, कोरोना वायरस और भीषण गर्मी से होगा बचाव
तमाम जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर सेब के फायदे को लेकर तमाम शोध हुए हैं। इन शोधों के आधार पर ही डॉक्टर्स हमें हर रोज सेब खाने की सलाह देते हैं। सेब सबसे ज्यादा पापुलर फलों में शामिल है।
सेब में पाए जाने वाले पोषक तत्व हमारे शरीर को मजबूजी देते हैं जिससे शरीर को भूख का एहसास नहीं होता है और वजन तेजी से घटता है। सेब में विटामिन ए, बी, सी, कैल्शियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो दिमाग में खून के प्रवाह को सही करते हैं।
बात करें, तो इसे पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है। सेब सामान्य से लेकर गंभीर शारीरिक समस्याओं का इलाज करने की क्षमता रखता है। सेब के गुण आपको डायबिटीज, हृदय रोग, अस्थमा और यहां तक कि कैंसर से बचाने में भी सहायक है।