breast size kaise badhaye/ स्तन (ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने) के Best घरेलू टिप्स (उपाय) how to increase bust size in 1 week in hindi

By | June 15, 2020
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breast size kaise badhaye: ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं? breast ka size kaise badhaye in hindi हर महिला का ख्वाब होता है की (fast breast growth tips in hindi) उसके सुडौल और बड़े स्‍तन हो, (breast size badhane ke gharelu nuskhe in hindi) breast badhane ki exercise in hindi , breast size increase after marriage images in hindi, breast badhane ke liye medicine , chest badhane ke upay in hindi , breast bada karne ki medicine ( breast size kaise badhaye )

हर महिला सुडौल और आकर्षक स्तन पाना चाहती हैं। इसके लिए कोई सर्जरी करवाने से बेहतर है कि आप ब्रेस्‍ट साइज बढ़ाने के घरेलू तरीके के नुस्‍खे आजमाएं।

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स्‍तन बढ़ाने के घरेलू उपायों की मदद से आप कुछ ही दिनों में आकर्षक और सुडौल ब्रेस्‍ट पा सकती हैं। इसके लिए कोई अंग्रेजी दवा या सर्जरी की जरुरत नहीं है ये हानिकारक भी हो सकती। इसलिए आज हम कुछ घरेलु नुस्खे बताने जा रहें है जिसकी मदद से आप अपने मन चाही ब्रेस्ट ( स्तन ) का साइज पा सकती हैं। breast size kaise badhaye

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ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं? ये आज कल आम समस्या बनती जा रही है, दरअसल गलत खानपान और गलत दिनचर्या ज्यादा चिंतिन रहना, और कई कारन हो सकते है जिसके कारन शरीर का विकास सही ढंग से नहीं हो पाता है। इसी के चलते ब्रेस्ट का भी विकास सही ढंग से नहीं हो पाता है breast size kaise badhaye

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ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं? इसका जवाब वो महिलाएं या लड़कियाँ ढूंढती हैं, जिनका ब्रेस्ट साइज कम होता है। स्तनों का आकार हर महिला के लिए बहुत महत्व रखता है। आमतौर पर देखा जाए तो ब्रेस्ट, महिला के शारीरिक बनावट का सबसे आकर्षक अंग होता है। हालांकि, 90 फीसदी महिलाएं अपने स्तनों के आकार से संतुष्ट नहीं होती हैं। breast size kaise badhaye

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इसकी वजह उनके स्तनों का आकार छोटा या बड़ा होना होता है। बहुत-सी महिलाओं की परेशानी उनके स्तनों का छोटा आकार होता है। इसके लिए कुछ महिलाएं तो ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए कई तरह के तरीके भी अपनाती हैं, जिनमें से कुछ कारगर हो जाते हैं, तो कुछ नहीं हो पाते। breast size kaise badhaye

breast size kaise badhaye: ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं? breast ka size kaise badhaye in hindi

ऐसे में ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए कई महिलाएं कई तरह की दवाओं का भी सहारा लेती हैं। हालांकि, इसका सफल असर अमूनन एक फीसदी ही पाया जाता है। अगर आप भी अपने छोटे आकार के स्तनों से परेशान हैं, तो हम अपने इस आर्टिकल में आपकी समस्या का समाधान बताने वाले हैं। बता दें कि आप प्राकृतिक तरीके से ही अपने स्तनों के आकार को मनचाहे तौर पर बढ़ा सकती हैं।

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हालांकि, यह कैसे संभव है, इससे पहले यह जानना जरूरी है कि आपके स्तनों के छोटे आकार का कारण क्या है?

ब्रेस्ट साइज कम होने के कारण क्या हैं?

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आपको बता दें कि स्तनों की वृद्धि में जेनेटिक बॉडी फैट का अहम रोल होता है। इसका असर भी ब्रेस्ट ग्रोथ पर पड़ता है। लेकिन, कई अन्य कारण हैं जिनके कारण ब्रेस्ट साइज कम रह जाता है, जैसे :

उचित पौष्टिक आहार की कमी, उचित पौस्टिक आहार का न लेना।

युवावस्था के दौरान, यानी उम्र के जिस पड़ाव में स्तनों का विकसित होना शुरू होता है उस दौरान शरीर में हार्मोन की कमी या असंतुलित हार्मोन
उम्र और कद के अनुसार वजन कम होना

जेनेटिक कारण, जैसे अगर परिवार में नानी या मां के स्तन छोटे रहें हों, तो यह समस्या अगली पीढ़ी में बनी रह सकती है

बहुत ज्यादा तनाव की वजह से हार्मोन असंतुलित होने के कारण

अत्यधिक वेट लॉस होना

आदि कारण हो सकते हैं

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ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं?

1. आहार से स्तन आकार बढ़ाएं

breast badhane ki exercise in hindi

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ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं, जिनकी मदद से आप अपना ब्रेस्ट साइज बढ़ा सकती हैं। इनका आप कैसे इस्तेमाल कर सकती हैं, इसके बारे में हम नीचे बता रहे हैं। साथ ही, इसके इस्तेमाल से किसी भी तरह के जोखिम की भी संभावना नहीं रहती है।

ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए (breast size kaise badhaye )

स्‍तनों का आकार बढ़ाने के लिए अपने आहार में केला, स्‍ट्रॉबेरी, पपीता, सोयाबीन, सूखे मेवे, हरी सब्जियां और दूध को जरूर शामिल करें। आपको बता दें कि ब्रेस्‍ट फैट यानी वसा से बनी होती हैं और बड़े एवं सुडौल स्‍तन पाने के लिए ब्रेस्‍ट पर फैट की जरूरत होती है। अपने आहार में कुछ चीजों को शामिल कर आप ऐसा कर सकती हैं।

सौंफ खाएं और स्तन आकार बढ़ाएं
सौंफ के बीज में फ्लेवोनोइड्स की भरपूर मात्रा होती है, जिनके सेवन से एस्ट्रोजन को संतुलित करने में मदद मिल सकती है। यह स्तनों के आकार को विकसित करने में आपकी मदद करेंगे। आपको बता दें कि सौंफ ब्रेस्ट पर एस्ट्रोजेनिक इफेक्ट डालती है। इसके अलावा, सौंफ ब्रेस्ट टिश्यू में फ्लूइड बढ़ाने में भी मदद करती है।

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आवश्यक सामग्री

एक चम्मच सौंफ
एक कप पानी
शहद (इच्छानुसार)
कैसे करें इस्तेमाल?

किसी बर्तन में एक कप पानी और एक चम्मच सौंफ डालकर पांच से 10 मिनट के लिए उबालें।
फिर गैस बंद कर दें और पानी को ठंडा होने दें।
हल्का गर्म रहने पर इस पानी को पी जाएं।
पीने से पहले इसमें अपनी इच्छानुसार शहद जरूर मिलाएं।
दिन में दो बार आपको इसका सेवन करना होगा।

प्याज :
ब्रेस्‍ट बढ़ाने की दवा प्‍याज का रस भी है। दो प्‍याज लें और उन्‍हें पीसकर रस निकाल लें। इस रस में शहद और हल्‍दी मिलाकर रोज रात को सोने से पहले स्‍तनों की मालिश करें। रातभर इसे ब्रेस्‍ट पर ही लगा रहने दें और फिर सुबह गुनगुने पानी से ब्रेस्‍ट को धो लें। बेहतर परिणाम पाने के लिए रोज इस उपाय को करें।

सोया प्रोडक्ट और सोया मिल्क से स्तन का आकार बढ़ाएं

सोयाबीन और उसके प्रोडक्ट में आइसोफ्लावोन नाम का फाइटोएस्ट्रोजन का उच्च स्तर पाया जाता है, जो स्तन आकार बढ़ाने में मददगार होता है। हालांकि, इसका असर थोड़ी देर में प्रभावी होता है। इसका सबसे अच्छा प्रभाव पीरियड्स के दौरान ही देखा जा सकता है क्योंकि, आइसोफ्लावोन रजोनिवृत्ति (मेनपॉज) यानी पीरियड्स बंद होने के बाद प्रभावी नहीं रह जाता है।

आवश्यक सामग्री

सोयाबीन का दूध
चीनी

कैसे करें इस्तेमाल?

प्रतिदिन नियमित तौर पर एक से दो ग्लिास सोयाबीन का दूध पिएं।

लाल तिपतिया घास (Red Clover) इस्तेमाल से स्तन आकार बढ़ाएं
लाल तिपतिया घास (Red Clover) में आइसोफ्लेवोंस की मात्रा होती है, जो शरीर के अंदर एस्ट्रोजन की कमी को पूरा कर सकता है। आपको बता दें कि आइसोफ्लेवोंस वॉटर सॉल्यूबल केमिकल है, जो एस्ट्रोजन की तरह काम करता है। साथ ही, दूब में फाइटोन्यूट्रिएंट भी पाया जाता है, जो स्तनों के विकास में अहम हो सकते हैं। यह एक तरह का औषधीय पौधा होता है।

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आवश्यक सामग्री (breast size kaise badhaye )

दो चम्मच सूखा लाल तिपतिया घास
एक कप पानी
शहद (इच्छानुसार)
कैसे करें इस्तेमाल?

किसी बर्तन में एक कप पानी और सूखा लाल तिपतिया घास डालें और उसे पांच से 10 मिनट के लिए उबालें।
गैस बंद कर दें और हल्का ठंडा होने पर पानी पी लें।
अगर संभव हो तो गर्म पानी ही पिएं।
इसमें अपनी इच्छानुसार शहद भी मिला सकते हैं।
दिन में तीन से चार बार इसका सेवन करें।

विटामिन

स्तनों के विकास के लिए विटामिन का सेवन सुरक्षित तरीका है। विटामिन-ए, बी3, सी, और ई के न सिर्फ कई स्वास्थ लाभ हैं, बल्कि स्तनों के विकास के लिए भी लोकप्रिय हैं। विटामिन-ए, कोलेजन के उत्पादन में सहायता करता है, जो स्तनों को मजबूत करने में मदद करता है। विटामिन-बी3, आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है,

जिससे स्तनों के विकास में मदद मिलती है। विटामिन-सी, कोलेजन पैदा करता है, जो स्तनों की कोशिकाओं को हाइड्रेटेड रखता है। इससे शरीर के हार्मोन संतुलित रहते हैं और स्तनों के आकार को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। वहीं, विटामिन-ई आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखकर, स्तन के आकार को बढ़ाने में फ़ायदेमंद हो सकता है breast size kaise badhaye

लाल तिपतिया घास (Red Clover) इस्तेमाल से स्तन आकार बढ़ाएं
लाल तिपतिया घास (Red Clover) में आइसोफ्लेवोंस की मात्रा होती है, जो शरीर के अंदर एस्ट्रोजन की कमी को पूरा कर सकता है। आपको बता दें कि आइसोफ्लेवोंस वॉटर सॉल्यूबल केमिकल है, जो एस्ट्रोजन की तरह काम करता है। साथ ही, दूब में फाइटोन्यूट्रिएंट भी पाया जाता है, जो स्तनों के विकास में अहम हो सकते हैं। यह एक तरह का औषधीय पौधा होता है।

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आवश्यक सामग्री

दो चम्मच सूखा लाल तिपतिया घास
एक कप पानी
शहद (इच्छानुसार)
कैसे करें इस्तेमाल?

किसी बर्तन में एक कप पानी और सूखा लाल तिपतिया घास डालें और उसे पांच से 10 मिनट के लिए उबालें।
गैस बंद कर दें और हल्का ठंडा होने पर पानी पी लें।
अगर संभव हो तो गर्म पानी ही पिएं।
इसमें अपनी इच्छानुसार शहद भी मिला सकते हैं।
दिन में तीन से चार बार इसका सेवन करें।

2. एक्सरसाइज से ‌स्तन आकार बढ़ाएं

स्तन आकार बढ़ाएं
स्तन आकार बढ़ाने के कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं, जिन्हें महिलाएं घर पर ही कर सकती हैं। इसके लिए उन्हें किसी ट्रेनर की मदद की आवश्यकता भी नहीं होगी।

1. वॉल पुश-अप की मदद से स्तन आकार बढ़ाएं
कैसे करें?

घर की किसी भी दीवार के सामने खड़े हो जाएं।
दोनों हाथ दीवार पर रखें।
इसके बाद, हाथों पर जोर देते हुए दीवार को सामने की तरफ धक्का देने की कोशिश करें। ध्यान रखें कि इसे करते समय शरीर की स्थिति एक जैसी ही रहनी चाहिए। फिर चेहरे को दीवार के पास लें जाएं, फिर दीवार से दूर हो जाएं।
यही प्रक्रिया आपको 15 से 30 बार करनी होगी। ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं? इसका जवाब इस एक्सरसाइज में भी हैं।

2. बारबेल बेंच प्रेस

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इसमें आप बेंच पर अपने पीठ के बल लेट जाएं और अपने पैरों को ज़मीन पर रखें। अब लेटे हुए ही वज़न वाली रॉड को स्टैंड से धीरे-धीरे हटाएं। अब रॉड को अपने सीने की ओर नीचे लाएं और फिर ऊपर की ओर करें। ध्यान रहे कि यह व्यायाम आप किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही करें।

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3. पुश अप

यह वॉल पुश-अप की तरह ही होता है। फ़र्क बस इतना है कि इसे दीवार पर न करके ज़मीन पर किया जाता है।

इसके आलावा आप ब्रेस्ट बड़े करने के लिए बेंच प्रेस, रोटेशन फ्लाई व इसोमेट्रिक चेस्ट कन्ट्रैक्शन जैसे व्यायाम भी कर सकते हैं। इसके अलावा आप योग जैसे – उतरासना, वृक्षासन, भुजंगासन, धनुरासन का भी सहारा ले सकते हैं।

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नोट : आप जो भी व्यायाम या योग करें, वो किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही करें। अगर आपको किसी भी व्यायाम या योग को करते समय या करने के बाद कोई असुविधा महसूस हो, तो उसे तुरंत बंद करें और डॉक्टर से संपर्क करें।

सिर्फ व्यायाम ही नहीं, बल्कि ब्रेस्ट का आकार बढ़ाने के लिए आपकी डाइट भी बहुत मायने रखती है।

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3. मालिश द्वारा स्तन आकार बढ़ाएं
स्तन आकार बढ़ाएं
स्तन आकार बढ़ाने में मालिश की भी मदद ली जा सकती हैं। ऐसे कई विकल्प हैं जिनका इस्तेमाल इस टिप्स के लिए किया जा सकता है। स्तनों पर भले ही आप किसी भी तेल का इस्तेमाल करें, लेकिन उनके मालिश की प्रक्रिया एक जैसी ही होनी चाहिए। साथ ही, इस दौरान मालिश करने का सही तरीका जानना भी बेदह जरूरी होता है।

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मालिश कैसे करें?

सबसे पहले जिस भी तेल या क्रीम का इस्तेमाल मसाज के लिए करने वाली हैं, उसे हथेलियों में लगा लें।
शुरुआत में हथेलियों के इस्तेमाल से धीरे-धीरे स्तनों की मालिश करें। इससे स्तनों को गर्मी और ऊर्जा मिलेगी।

इसके बाद, अब दोनों हाथों से स्तनों पर गोलाकार तरीके से मसाज करें। इस दौरान धीरे-धीरे स्तनों को अंदर की तरफ दबाएं।
यह पूरी प्रक्रिया आपको कम से कम 15 मिनट तक जारी रखनी चाहिए।
साथ ही, यह भी ध्यान रखें कि दोनों स्तनों को बराबर मालिश करें।
मालिश के लिए इन तेलों की लें सकते हैं मदद

मेथी का तेल
इस तेल में एस्ट्रोजनिक होता है, जो स्तनों का विकास करता है। वहीं, इसके तेल से मालिश करने पर सीने के आसपास की त्वचा फैलती है, जिससे स्तनों में कसाव भी आता है।

जैतून का तेल
कई शोधों में यह पाया गया है कि ऑलिव ऑयल यानी जैतून के तेल में पोषक तत्वों की भरमार होती है, जो ब्लड सर्क्यूलेशन को बेहतर बनाते हैं। इसमें फाइटोएस्ट्रोजेन होता है जो एस्ट्रोजेनिक की पूर्ति करने में मददगार होता है।

ब्रेस्ट साइज कैसे बढ़ाएं? अब आपको इसका जवाब मिल गया होगा। आप इन तरीकों की मदद से अपने ब्रेस्ट साइज को बढ़ा सकते हैं। लेकिन, इस बात को हमेशा ध्यान रखें कि साइज कुछ भी हो, आप खुद में हमेशा आत्मविश्वास बनाए रखें, क्योंकि आप जैसी भी हैं, परफेक्ट हैं।

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ज़्यादातर पूछे जानें वाले सवाल

क्या वजन घटाने से ब्रेस्ट छोटे हो जाते हैं?

अधिकांश स्तन फैट टिश्यू से बने होते हैं, जो वजन बढ़ाने पर विकसित होते हैं। इसलिए, जब आप वजन कम करते हैं, तो आपके स्तन के आकार में गिरावट की आशंका अधिक होती है। हालांकि, कुछ लोगों में कम वसा वाले ऊतकों के साथ ज़्यादा विकसित स्तन होते हैं। ऐसे मामलों में, स्तन के आकार में गिरावट कम ही होती है।

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उम्र के हिसाब से ब्रेस्ट साइज क्या होना चाहिए?

यह महिला के शारीरिक संरचना या फिर उनके जीन पर निर्भर करता है। हालांकि, सामान्यत: स्तन का आकार 15 वर्ष और उससे अधिक आयु की लड़कियों या महिलाओं में 30 से 40 इंच तक हो सकता है।

अब इंतज़ार किस बात का, ऊपर दिए गए ब्रेस्ट साइज़ बढ़ाने के आसान तरीके आज़मा कर, आप आसानी से अपने स्तनों के आकार में सुधार ला सकते हैं। हालांकि, ब्रेस्ट बढ़ाने के तरीके आज़माने के साथ-साथ आपको धैर्य भी रखना होगा, क्योंकि इसमें थोड़ा समय लगेगा।

अगर जल्द परिणाम न मिले, तो निराश होने की ज़रूरत नहीं है। शरीर को सही आकार में आने के लिए थोड़ा समय लगता है, क्योंकि आपका शरीर प्रकृति के अनुसार सही समय पर सही रूप लेता है।

इसमें किसी भी बात की कोई चिंता करने की जरुरत नहीं, शुक्रिया

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